若い人たちの多くは「痩せたい」と常に願っていると思います
テレビや雑誌でみる芸能人やタレントさんに憧れたり、欲しい洋服のサイズがあったり、女性ならいつも気にしていますね
世界の中でも特に日本の女性たちがダイエットと言う言葉に対してとても敏感になっています。
外国の人から見たら「別に太っていないよ。痩せているのにどうして？」と思われているのです
日本では多くのメディアが日々ダイエット情報を取り上げています
中には健康に害がありそうなもの
大変危険なもの
そのようなものが存在しています
他人と比べるのでは無く、自分自身が健康的で、一番ふさわしいプロポーションであるのにも関わらず、ダイエット情報の中で自分を見失っている人が大変多いように感じられます。
ダイエットに対する間違った認識から、「食べることはいけない事」のように考えてしまいがちです
極端な食事制限をしたり、太ってしまったらといつも不安感で過ごしたリ、様々な病気を引き起こしたりする例もあります
短期ダイエットは、自分の体調に耳を傾けましょう
そして、体調不良を感じたら休憩することが大切です
短期ダイエットを実行する前に
「自分が本当に太っているのか
」「ダイエットが必要なのか
」しっかり考えましょう
その調べる方法は、ＢＭＩ指数というものです。
計算結果により肥満度が分ります。
ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）。
計算結果の数値によって、肥満度が分ります。
数値が、２０以下の時は痩せています。２４以下の時は標準、２６．５以下の時はやや肥満２６．６以上の時は肥満ということになります。
体系にあったダイエット方法をして下さい
ガリガリに痩せるのは魅力的では無いですよ
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